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2023年11月16日
天草エネルギーからヒートショックについて
ヒートショックをご存知ですか？
「ヒートショック」とは急激な温度変化により
身体が受ける影響のことです。
特に寒くなる冬場、入浴時に
「居間」→「脱衣所」→「浴室」の温度差が
大きくなることで、血圧の変動が激しくなるため、
心筋梗塞や不整脈などの原因になり、
死に至ることもあります。
特に高齢者は注意が必要です。
浴室内での心肺停止症例は、
気温が下がる12月から3月に
全体の約6割が発生しています。
予防するポイント
（1）入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
（2）湯温は41℃以下、湯につかる時間は10分まで
を目安にしましょう。
（3）浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。
（4）食後すぐの入浴、またアルコールが
抜けていない状態の入浴は控えましょう。
（5）入浴する前に同居者に一声かけて、
見回ってもらいましょう。
★入浴前、後にコップ１杯の水を飲むことと
掛け湯をして浴槽に入ることもヒートショックの
予防効果があるようです。
また、半身浴は心臓への負担が小さい安全な
入浴方法です。
血圧の下がり方は20〜30mmHg程度
であるのに対し、半身浴の場合は5〜20mmHgと
変化が緩やかです。
1日の疲れを癒す大切な入浴時間
寒い冬も安全に、安心した癒しのバスタイムを♪
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